prana±yoga circle

地足&知足 横浜・東戸塚のご近所お気軽ヨガサークル

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大切なお知らせ

今日は啓蟄、そして満月です。

虫たちは春の訪れを感じ土から這い出し、
月は新月に向けて少しずつ欠けていきます。

さて、ご近所でお気軽にヨガを楽しんでいただこうと
東戸塚地区センターを拠点に活動して参りました
prana±yoga circle(プラーナヨガサークル)ですが、
誠に勝手ながら
2015年3月25日をもちまして
活動を一旦終了させていただきます。

3年間という短い間でしたが
ご参加下さった皆さま、本当にありがとうございました。

地区センターでの最後のクラスは3/25(水)10時~11時
感謝の気持ちをこめてレッスンをさせて戴きます。

季節の変わり目で不安定になりやすい心身を安定させる術を
ヨガの叡智から学びましょう。是非ご参加下さい。

春から新たなフィールドで
ヨガをお伝えする準備を進めております。

私自身が主宰するサークルとしての活動は停止しますが
プライベートレッスン、学校や団体への指導は
ご相談に応じますのでご安心下さい。

◆お問い合わせ・ご相談
メールフォーム→こちらから

* * * * *

地足
地に足をつけて生きる。
造語です。

知足
足るを知る。
サントーシャ。

prana±yoga circleは
地足で知足
=地域に根ざして地域に感謝して
をモットーにした
地域のためのヨガサークルです。

カラダを動かしているうちに
ココロが平らに静かになる。

そんな時間を
ご近所さんと共有できますように。

* * * * * *
終わりは始まり・・
ありがとうございます Atsuko
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[ 2015/03/06 11:19 ] お知らせ | TB(-) | CM(-)

3月のヨガクラス案内

横浜・東戸塚のヨガサークル
prana±yoga circle です。

本日2月25日(水)は
椅子ヨガ&ロコモ予防ヨガのクラスを開きます。

3月のクラスは会場の都合により4週目のみ
3月25日(水)10時~になります。

ヨガクラスのない間も、
今この時のご自分に適したヨガを続けてみましょう。

アーサナの形や流れにはとらわれないでOKです。

自分の心身と対話しながら
深く長い呼吸をしながら動いてみましょう。

次の瞬間に必要な動きは
もうすでに自分が知っていますから
頭で考えず、流れに乗ってみましょう。

一人一ヨガ。

* * * * * * *  *

①2月25日(水)10:00~11:00
 「椅子ヨガ&ロコモ予防ヨガ」 
 ロコモティブシンドローム(将来、介護状態になるリスクの高い状態)
 を予防する動きを取り入れた椅子ヨガです。
 ご自分のため、身近な大切なひとのため
 まずは体験してみてください。

②3月25日(水)10:00~11:00
 「自律神経を整える~春のやさしいヨガ」 
 三寒四温の気候と同様、春は体調の波が大きい季節です。
 ヨガの呼吸、アーサナによって自律神経のバランスを整えましょう。

◆場所:東戸塚地区センター
     ①小会議室 ②多目的室
   アクセス 

◆会費:各回500円

◆定員:各回10名

◆持ち物:ヨガマット(②のみ)、手ぬぐいサイズのタオル、お水、動きやすい服装
       スニーカーなど運動できる靴(①のみ)   
 
◆お申し込み・お問い合わせ:
はじめて参加される方
 ご予約ください → こちらから

2回目以降の方
 ネットからのお申し込みは不要です。
   

※ヨガが初めての方にもご参加いただける内容です。
※クラス中の怪我、事故、その他トラブルについての
責任は負いません。 自己責任のもとご参加ください。
[ 2015/02/25 05:47 ] 未分類 | TB(-) | CM(-)

【椅子ヨガ】1/28、2/25

横浜・東戸塚のヨガサークル
prana±yoga circle です。

昨日、今日と寒さが緩んでいますね。
太陽のありがたみを強く感じます。

明日1月28日(水)は椅子ヨガのクラスを開きます。

眼の疲れをとり視界がすっきりするヨガも
体験していただきます。

受験生をお持ちのご家族もどうぞ。

①1月28日(水)10:00~11:00
 「椅子ヨガ&眼の疲れをとるヨガ」 
 ヨガマットも着替えも要らない椅子に座ったままのヨガです。
 後半は凝り固まった眼の周りの筋肉をほぐし
 ビフォー&アフターを感じましょう。

②2月25日(水)10:00~11:00
 「椅子ヨガ&ロコモ予防ヨガ」 
 ロコモティブシンドローム(将来、介護状態になるリスクの高い状態)
 を予防する動きを取り入れた椅子ヨガです。
 ご自分のため、身近な大切なひとのため
 まずは体験してみてください。

◆場所:東戸塚地区センター
     ①②小会議室
   アクセス 

◆会費:各回500円

◆定員:各回10名

◆持ち物:手ぬぐいサイズのタオル、お水、動きやすい服装
       スニーカーなど運動できる靴   
 
◆お申し込み・お問い合わせ:
はじめて参加される方
 ご予約ください → こちらから

2回目以降の方
 ネットからのお申し込みは不要です。
   

※ヨガが初めての方にもご参加いただける内容です。
※クラス中の怪我、事故、その他トラブルについての
責任は負いません。 自己責任のもとご参加ください。
[ 2015/01/27 11:04 ] クラス案内 | TB(-) | CM(-)

2015年1月のクラス案内

HAPPY NEW YEAR 2015
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横浜・東戸塚のヨガサークル
prana±yoga circle です。

今年もお一人お一人がそれぞれの
いきいきとした心と身体を保つため
ヨガに親しむ機会を提供させていただきます。

本来のヨガの目的を大切に
素朴に地道に続けていきたいと思います。

ヨガでの気づきが、
自分自身の生き方や人間関係にも
活かされますように。

さて、
年末年始の休暇中に数冊の本を読みました。
そのうちの2冊はアドラー心理学に関するものです。

※アドラーはユング、フロイトと並び
心理学の三大巨頭と呼ばれています。

まだまだ勉強を始めたばかりなので
いい加減なことはかけませんが、
今まで学んできたヨガの教えや
仏教、禅語に共通することが多いようです。

 「人間は自分の運命の主人公である」
           アルフレッド・アドラー

2015年、主人公の私たちは
どんな脚本でどんな台詞でどんな役割を演じましょうか?

前置きが長くなりました

次回のサークルのご案内です。
ご近所の皆様のご参加をお待ちしております。

①1月14日(水)10:00~11:00
 「修正法と下半身の強化」 
 骨盤の左右差を修正した上で、
 足腰を鍛えるアーサナを行います。
 強く安定した土台を作ります。

②1月28日(水)10:00~11:00
 「椅子ヨガ&眼の疲れをとるヨガ」 
 ヨガマットも着替えも要らない椅子に座ったままのヨガです。
 後半は凝り固まった眼の周りの筋肉をほぐし
 ビフォー&アフターを感じましょう。

◆場所:東戸塚地区センター
     ①多目的室、②小会議室
   アクセス 

◆会費:各回500円

◆定員:各回10名

◆持ち物:ヨガマット(レンタルあり¥200)①のみ。②は必要なし
     手ぬぐいサイズのタオル、お水、動きやすい服装。

◆お申し込み・お問い合わせ:
はじめて参加される方
 ご予約ください → こちらから

2回目以降の方
 ネットからのお申し込みは不要です。
   

※ヨガが初めての方にもご参加いただける内容です。
※クラス中の怪我、事故、その他トラブルについての
責任は負いません。 自己責任のもとご参加ください。

ジャンル : 心と身体
テーマ : 心と体にいいことはじめよう!

[ 2015/01/05 09:48 ] クラス案内 | TB(-) | CM(-)

12/10今年最後のヨガクラス

師走に入り、富士山も吐く息も白くなりました。

これから年末に向けて、イベントが続きやることリストも増えますね。

余裕のあるうちにヨガで心身のバランスを整えておきましょう。

※2014年、最後のクラスです。

①12月10日(水)10:00~11:00
 「太陽礼拝スペシャル」 
 生きとし生けるものすべてに恵みを与えてくれる太陽に
 感謝しながら太陽礼拝をしましょう。
 ※ヨガは体操じゃありませんよ。

◆場所:東戸塚地区センター
     多目的室
   アクセス 

◆会費:500円

◆定員:10名

◆持ち物:ヨガマット(レンタルあり¥200)
     手ぬぐいサイズのタオル、お水、動きやすい服装。

◆お申し込み・お問い合わせ:
はじめて参加される方
 ご予約ください → こちらから

2回目以降の方
 ネットからのお申し込みは不要です。
   

※ヨガが初めての方にもご参加いただける内容です。
※クラス中の怪我、事故、その他トラブルについての
責任は負いません。 自己責任のもとご参加ください。

[ 2014/12/09 07:00 ] クラス案内 | TB(-) | CM(-)

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